Cuidados durante a gravidez!

A gestação é um período de muitas mudanças para a mulher, por isso, alguns cuidados com a alimentação e com o corpo são aliados na hora de manter a saúde e a estética em ordem. 😉 Separamos algumas dicas fáceis e rápidas para as gravidinhas que querem manter uma rotina de beleza normal, porém, mais eficiente para esta fase da vida. Confira!

1- Cuidados com a pele

Durante a gestação, o aparecimento de manchas na pele é mais comum devido ao grande aumento de hormônios femininos no corpo. É importante evitar o contato direto com o sol durante este período e reforçar o uso de protetor solar, retocando o produto ao longo do dia. Se você perceber que está com melasmas na pele durante a gravidez ou logo após o parto, procure o seu dermatologista para começar um tratamento específico o quanto antes.

Também é muito importante aumentar o uso de hidratantes corporais que contenham óleos essenciais em sua composição, como: semente de uva, macadâmia, óleo de oliva ou argan, na barriga, seios, coxas e glúteos – partes do corpo que sofrem a maior modificação durante a gravidez – para evitar o aparecimento de estrias.

2- Exercícios físicos

Os exercícios físicos são muito importantes em qualquer fase da vida. Durante a gestação, o ideal é realizar atividades de pouco impacto e com o acompanhamento de um profissional. Mantendo o seu corpo em movimento, você evita o ganho de peso excessivo/desnecessário, auxilia a diminuição do inchaço e do aparecimento de varizes. Antes de decidir o tipo de atividade física que você irá realizar, faça uma avaliação com o seu médico.

3- Alimentação

Uma alimentação saudável traz diversos benefícios para o corpo, principalmente durante a gestação. Ganhar peso nesta fase é normal, mas isso não significa que você deverá comer qualquer coisa, não é mesmo? O ideal é ingerir com mais frequência determinados alimentos que irão repassar vitaminas e minerais para o seu bebê, por isso, procure uma nutricionista e siga a dieta que ela te passar o mais certo possível. Assim, você evita o ganho de peso desnecessário e ainda garante que seu bebê receberá todas as substâncias necessárias para crescer saudável.

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Lembre-se que a gestação é um período cheio de mudanças, por isso, qualquer dor ou incômodo diferente, procure o seu médico o mais rápido possível. Não siga uma dieta encontrada na internet e também não comece uma atividade física que você não está acostumada sem repassar essa informação para o profissional que está te acompanhando, ok?

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